Mit der BIBNET-Onleihe gegen den Novemberblues
Mettmann · Die Tage werden kürzer und der Melatoninspiegel steigt. Sein hormoneller Gegenspieler, das Serotonin, sinkt. Die Folge davon ist Müdigkeit und Antriebsarmut, die Aktivität wird gebremst.
Erst im Frühling kehrt sich diese Entwicklung wieder um. Was also tun in der Zwischenzeit? Gegen den Novemberblues ankämpfen und sich ärgern könnte den Zustand verstärken. Warum nicht aus der Not eine Tugend machen und die eigene Aufmerksamkeit bewusst auf Gelassenheit und Freude richten?
Dank E-Book-Reader und MP3-Player kann dann jeder seinen persönlichen Stimmungsverbesserer platzsparend immer mit dabei haben.
Geeignete Medien in der BIBNET-Onleihe sind Titel wie "Ganz gelassen, die besten Konzepte für Entspannung und innere Ruhe", eine Hör-CD der Bestsellerautoren Werner Tiki Küstenmacher und Lothar Seiwert. Der Titel "Der Elefant, der das Glück vergaß" von Ajahn Brahm ist dazu geeignet, den Blick auf die schönen Seiten des Lebens zu richten. Wer es nachhaltiger mag, für den ist möglicherweise das E-Book "Eintausend Namen für Freude" von Byron Katie hilfreich. Sie hat mit "The Work" eine konkrete Methode entwickelt, um Stress auslösende Gedanken zu untersuchen und loszulassen.
Und so funktioniert das Angebot der BIBNET-Onleihe: Mit einem gültigen Bibliotheksausweis der Stadtbibliothek Mettmann kann man sich unter www.BIBNET.de/onleihe mit Benutzernummer und Passwort Hörbücher, E-Books, Musik und Videos auf den Computer oder ein anderes Endgerät kostenlos herunterladen. Nach Ablauf der Leihfrist werden die Dateien automatisch unbrauchbar, die Rückgabe und damit mögliche Überziehungsgebühren entfallen daher. Ist ein Titel bereits entliehen, kann man diesen kostenlos vormerken. Sobald das Medium bereit steht, wird dieses durch eine E-Mail mitgeteilt.
Weitere Informationen gibt es auch bei der Stadtbibliothek Mettmann unter Tel. 980414.
