Immer mehr der rund 19 Millionen Jogger in Deutschland packen auch ihre Laufschuhe in den Koffer. Zu ihnen zählt beispielsweise Laufexpertin Tabitha Bühne. Sie empfiehlt, Ausflüge in fremder Umgebung gut zu planen. Theoretisch weiß es jeder: Zu viel Sonne ist gefährlich. Nach Angaben des Bundesamts für Strahlenschutz (BFS) erhöhen eine intensive UV-Strahlung und Sonnenbrände das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. In Deutschland trifft es jährlich Schätzungen zufolge etwa 224 000 Menschen. Gefährdet sind laut BFS gerade auch Freizeitsportler, die tagsüber viel im Büro sitzen und im Sommer möglichst viel Zeit draußen verbringen. Um Haut und Kreislauf zu schonen, empfiehlt Bühne deshalb für den Urlaub "Sightseeing-Läufe" in den frühen Morgen- oder späten Abendstunden. Die Mittagszeit zwischen 11 und 15 Uhr sollte tabu sein. Neben einer Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor sind für Jogger möglichst bequeme Funktionstextilien mit UV-Schutz ratsam, außerdem Sportbrillen und Laufcaps. Vor dem Start greift man im Urlaub am besten zu Lebensmitteln, die der Magen sicher gut verträgt. Viel Trinken ist ebenfalls entscheidend.